Sätt er ute eller inne, där ni får vara ifred.
Slappna av.
Använd era sinnen, dem vi åter ska väcka upp.
Känn vinden i håret. Känn gräset under er. Doftar det något och i så fall vad?
Andas. Känn hjärtat slå. Babom!……. Babom! Lugnt och skönt.
Andas. Känn hjärtat slå. Babom!……..Babom! Lugnt och skönt.
Det är ok om ni till en början distraheras, allt är träning för en som utför något för första gången.
Känn långt in, djupt in i eder själva.
Be oss änglar om hjälp, att få vara med i denna heliga stund.
Vad känner ni?
Vilka kroppsdelar är extra spända? Kan du känna skillnaden?
Hur mår du?
Var ärlig.
Vem är du?
Vem finner du där inne, djupt där inne?
Vad har du hela ditt liv längtat efter men aldrig fått eller nått?
Vad har blockerat din inre lycka?
Var ärlig.
Vem är du nu?
Gråt om du behöver. Gråt läker vi utav och du är på väg att nudda ditt inre.
Bli arg om du känner ilska. Det är känslor från förr som behöver komma upp.
Känn efter.
Vem är du nu?
Träna en liten stund, lite då och då, och försök ta en känsla i taget och försök förstå den likaså.
🙏🥰❤️
©
Ulrika Skog 