– Hur kan högkänslighet uppstå? Frågar jag Nikodemus, min skyddsängel.
– Högkänslighet uppstår ofta ur en särskild händelse.
Vi kan leva med vår känslighet utan att riktigt förstå varifrån den kommer eller varför den har uppstått. Ibland vågar vi till och med påstå att en upplevd högkänslighet kan vara en förklaring vi har skapat i sökandet efter orsaken till ett försämrat mående, exempelvis utbrändhet. Av oförstånd kan den då skymma den djupare verklighet som egentligen ligger bakom hur vi mår.
Det vi ännu inte förstår söker vi en förklaring till. Vi famlar i ovisshet och försöker finna ett svar, utan att inse att den djupaste förståelsen kanske inte kan nå oss förrän vi börjar släppa vår förnekelse. Förnekelse kan vara omedveten och bottna i det vi lärde oss som barn. Vi handlar då utan att förstå varför och följer samma mönster som vi såg under uppväxten.
Vi går med i olika grupper på internet och dras lätt in i andra människors livsberättelser. Då riskerar vi att missa något viktigt:
”Det andra gör kan påverka vårt mående och vår resa negativt, eftersom vi slutar känna efter inåt. Vi har lärt oss att lyssna på andra i stället för på oss själva.”
– Varför gör vi så?
– För att vi ännu inte förstår oss själva. Vi söker efter en förklaring till varför vi känner som vi gör.
– Hur kan vi lära oss att förstå bättre?
– Genom att lära känna dig själv och ditt eget inre, inte genom att söka svar i andras erfarenheter. Sluta leta efter yttre förklaringar och börja varsamt lyssna inåt.
– Men är inte högkänslighet en inre förklaring?
– Till viss del. Men så länge du inte förstår ditt eget inre kan det vara svårt att skilja mellan dina känslor och det du uppfattar som andras. Det är här många går vilse. Högkänslighet kan vara en inre förklaring, men om du söker svaret hos andra blir förklaringen i stället yttre.
Ett exempel:
Om andras berättelser liknar min, borde väl också jag vara högkänslig? Nej, så behöver det inte vara. En stark känslighet kan väckas av en händelse som öppnar vissa känslor och samtidigt stänger av andra. Att du har påverkats djupt av en traumatisk upplevelse betyder inte automatiskt att du är högkänslig. I sökandet efter en yttre förklaring kan det kännas lättare att tro att du bär andras känslor än att möta din egen inre smärta. För den som är utbränd kan det inre vara särskilt svårt och ömt att närma sig.
Det vi i stället behöver göra är att lyssna inåt och försöka nå vår egen historia. När du slutar jämföra din väg med andras kan du närma dig ditt innersta och finna den sanning som exempelvis kan förklara varför du har blivit utbränd.
Varför är du utbränd?
Varifrån kommer du?
Vad är din historia?
Du kanske inte är högkänslig. Beskrivningen kan passa in i andras berättelser utan att för den skull stämma överens med din.
Om vi söker efter fel diagnos riskerar vi också att diagnostisera oss själva fel. Söker vi svaret utanför vår egen verklighet når vi inte heller hela vår sanning.
Att nå sitt eget inre utan att styras av andras berättelser är att finna sin egen sanning och sin egen historia. Om du vet att du är högkänslig är det en annan sak. Dessa ord riktar sig till dem som fortfarande känner sig vilsna och söker yttre förklaringar till varför utbrändhet eller något annat har uppstått.
– Men vad är det då jag känner, kanske någon frågar, om jag inte är högkänslig?
– För oss är svaret ganska enkelt:
Det du förnekar är också det du känner. Det behöver inte vara högkänslighet eller andra människors känslor.
Du kanske tror att du är högkänslig eftersom du känner så mycket, men starka känslor behöver inte betyda högkänslighet. Det kan vara dina egna känslor som gör sig hörda, även om de länge har varit förnekade och undangömda i ditt innersta. Att de kommer fram just nu kan vara ett tecken på att de är redo att mötas, bearbetas och få läka.
Ni människor har också en stark föreställningsförmåga. Ibland skapar ni, kanske omedvetet, en bild av hur något är. När vi har hållit fast vid den bilden tillräckligt länge kan övertygelsen bli så stark att den till slut känns som vår sanning. Det händer ofta när vi länge har sökt en yttre förklaring, eftersom det har gjort för ont att känna efter inåt.
Om du är osäker på din känslighet är vårt råd därför att försöka förstå dig själv och ditt inre bättre. Börja om från början. Lägg tanken på högkänslighet åt sidan en stund och se, med öppenhet och varsamhet, vart din egen väg leder dig.
Kramar från dina änglar i den kärleksfulla himlen.
När jag upptäckte min egen känslighet började jag förstå världen, min omgivning och mig själv på ett helt nytt sätt. Jag kom närmare mina inre känslor och förstod bättre varför jag reagerade som jag gjorde i mötet med andra människor. Det var som om bitar inom mig äntligen föll på plats.
När min mediala sida tog fart fick jag ännu en grund att stå på och en djupare förståelse för mitt inre. Jag började ana varför jag kunde nå så långt in i människors själar, bortom det som enbart känslighet kan förklara.
En dörr till en ny värld öppnades, och samtidigt öppnades en dörr inom mig. Ett nytt sätt att tänka växte fram, tillsammans med en större förståelse för varför livet har blivit som det har och varför jag känner som jag gör. Äntligen fick jag blomma ut och närma mig den verkliga världen – mitt sanna jag. Där kan jag leva på mina egna villkor och forma mitt liv utan att längre styras av hur andra väljer att leva sina.
Jag kan se djupt in i din själ, och den förmågan kommer vi att använda för att hjälpa andra. Nu förstår jag bättre vad som är mina känslor och vad som tillhör andra, liksom hur olika sorters smärta kan upplevas. Det är här vi behöver stanna upp och landa för att kunna förstå oss själva på djupet.
Om vi söker efter fel diagnos riskerar vi också att diagnostisera oss själva fel.
Kramar Ulrika ❤️🙏
©
